穴道到底是什麼? 真有可能像電影裡面眼的一樣，用力一點就讓人動彈不得嗎?

首先要先讓大家了解

什麼是穴道

有人說，穴道是人類及動物都有的電位最高的皮下電場區，是神經主幹和神經末梢經過的地方，
是人類和動物身體中電能最高的地方，假如這部分破壞或者壞死，或是受到外力撞擊或破壞，
都會引起酸、痛、腫、漲、麻等症狀，甚至會產生組織、器官、心腦或循環的不適，
嚴重點更可導致殘疾、衰竭、窒息及死亡等症，穴道是活體中重要的電場，也是與大腦密切聯繫場所。

所以電影裡的雖然浮誇了，但並不是完全沒有根據的呢。

穴道又稱穴位又稱腧穴(別名還真多…)，是中國傳統醫學(簡稱中醫)在人體分布的經絡循環路線中，
對氣血匯集、傳輸與進出的地方所給定的名稱，是許多疾病的反應點，也是針灸推拿等醫學臨床的刺激點。
至於為什麼有這麼多別稱呢?原因是它們在不同的文獻紀載中有著不同的名稱
在《黃帝內經》中又稱節、會、氣穴、骨空，在《針灸甲乙經》稱孔穴，
在《太平聖惠方》內稱做「穴道」,《銅人腧穴針灸圖經》稱為「腧穴」,而在《神灸經綸》則稱為「穴位」。

而在博大精深的中文古文中，「腧、輸、俞」三字可相通，發音shù ㄕㄨˋ(叫我唸一定是ㄩˊ ㄕㄨ ㄩˊ阿)，但使用時卻各有所指:

腧穴

是指穴位也就是穴道的統稱，腧與「輸」通,有轉注輸注的含義，指經氣的轉輸如同水流的轉輸灌注；

而穴有孔隙的意思，指的是經氣所居留之處在筋骨肌肉的空隙間。

輸穴

指五腧穴:井滎輸經合，中的第三個穴位，輸穴。

俞穴

俞穴指的是募俞穴中的背俞穴，也就是臟腑之氣輸注於背部的穴位。

人體五臟六腑的「正經」經絡系統一共有十二條，加上身體正面中央的「任脈」、背面中央的「督脈」各有一條特殊經絡系統。
加在一起總共有十四個經絡也有人稱為廣義經絡，而排列在這上面的人體穴道，稱之為「正穴」，全身共有三百六十五處。
但仍還有很多隱敝、偏僻的穴道，如果連這些都算在內，人體總穴道數目就超過這數字囉。

穴道按摩的方法

• 理論上(純粹是理論)，按摩方向應同肌肉走向一致：沿肌肉生長方向，輕緩地，有韻律地耐心進行。
  皺紋與肌肉走向是呈直角的，如果皺紋是橫向的，就豎著按摩;皺紋是縱向的，就橫著按摩。
  (也就是順著肌肉的走向，不過這樣實在太麻煩也複雜了，坊間的按摩店不太可能會這樣幫您按摩的，所以才說只是理論)
• 在還不清楚各穴道的位置前,建議先多次嘗試與感受(有按道正確位置時，會有酸麻痛的感覺),才能把握拿捏其正確位置
• 找到穴位之後，力道由輕到重，按壓深度從淺到深，以繞圈的方式按揉。
  ※按摩時，千萬不要也無須過度的摩擦表皮。

   

• 每個穴道按摩的時間不可過長也無須過長，一般來說，同一個穴道大概會控制在5分鐘左右，
  可以先逆時鐘方向畫圈15~20次，再順時鐘方向畫圈15~20次，可以重複4~5組。
• 按摩穴道時，記得可以配合呼吸，就像其他運動一樣，有順暢的呼吸是很重要的。
  就跟做重訓的時候一樣，在吐氣的時候按壓穴點。
• 保持身體溫暖或是該部位的熱敷，都能幫助提升效果。這也就是為什麼我們的按摩椅都有溫熱的功能XD
  一般來說可以建議在洗完澡後，或是用一條熱毛巾，來幫助提升按摩效果。

而在下一段落，就要介紹你最想知道的資訊「按摩穴道可以瘦身美肌?」

按摩穴道可以瘦身美肌?

長輩常常都說，氣血循環好，氣色自然好，也會身強體壯，長命百歲。
但其實在現代人熬夜、加班、趕報告、開夜車的情況下，自己身體的健康狀況，往往比我們以為的更糟呢。
不過別擔心，讓我們教你可以在搭車途中、排隊領口罩的時候、或是上班途中、午休時候，
都可以隨時自己按摩的幾個健康穴位吧。

提高基礎代謝率，增加熱量的消耗的穴道

中脘

是一個位在肚臍正上方四隻手指頭寬的地方上的穴道。
如附圖:

氣海

它是位在肚臍正下方二隻手指頭寬的地方上的穴道。
如附圖:

合谷

位於大拇指與食指骨頭相接處內側的穴道，也就是俗稱的虎口的位置。
TOKUYO 的按摩椅TC-730的款式就有獨家專利的合谷穴按摩設計唷，
可以點我這篇文章內有提到
如附圖:

改善中醫師最常說的寒性體質的穴道

三陰交

這個穴道可以改善讓肩膀痠痛、腰痛、便秘以及皮膚粗糙等問題的寒性體質。

三陰交位於內側腳踝往上四隻手指頭處，骨頭後面凹進去的地方。
如附圖:

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